Adaptar, cambiar y mejorar las estrategias

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Siguen los días de frío y a algunos les cuesta más cuidarse en esta época. Les dejo unos tips para que tengan en cuenta y no nos cueste más cuidarnos por que hace frío o calor o por la razón estacional que sea...¡No aflojen! En invierno también podes cuidarte !

  • Adaptar las preparaciones al clima: ¡no sigas con la gelatina! Lo ideal es que cambies tus opciones a comidas más calentitas, todo puede tener una versión de invierno...como incorporar las frutas en compota (y darle unos segundos en el microondas antes de consumirlas) o cocidas al horno.
  • Organizar (planificar) tus comidas y hacer una provista de lo que necesitás: da más seguridad y te permite elegir mejor.
  • No saltear comidas: pasar muchas horas sin comer (+ de 3hs.) no es conveniente y menos en invierno, donde además de tener más hambre sentirás más el frío.
  • Decirle NO a la prohibición: prohibirnos de lo que nos gusta, ser extremistas en la dieta, tendrá un único resultado final: dejar de cuidarte y arrasar con todo. 

Adaptar, cambiar y mejorar las estrategias es fundamental para lograr continuidad.

Tags: salud, cuidados, tips - Publicó:

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