Ensalada de atun

Ensalada de atún

Una opción ideal para una cena liviana! Es simple, práctica, nos llena y además super fresca!👌
1️⃣ Yo elegí para el colchón de hojas: rúcula y lechuga, corté el tomate en cubos y rallé medio choclo que tenía hervido.😉
2️⃣ Le sumé 1/2 palta (con un toque de limón para que no se oxide) y el atún al natural en trozos (podes usar también como reemplazo pollo frío, rodajas de peceto o sardinas en lata)
3️⃣ Aproveché para incorporar semillas y le dí el toque final espolvoreándola con semillas de chía y sésamo blanco👌
Esta combinación de alimentos tiene de todo, pero se destaca sobre todo por
✔️Ser rica en fibra y proteínas de calidad: dan saciedad y son esenciales para el cuerpo
✔️ Además contiene ácidos grasos omega 3 y 9, que permiten mejorar la circulación y bajar el colesterol y los triglicéridos altos.

COMER SANO ES SIMPLE