Ensaladas: m煤ltiples combinaciones

superensalada

Lo mejor de preparar ensaladas es que no hay límites para las combinaciones.

La de esta imagen tiene: repollo morado, zanahoria rallada, lechuga, manzana verde con cáscara (porque es más ácida no porque tenga menos calorías! eso es un mito!!) y un aderezo de palta.

Esta variedad de ensalada podés incorporarla en un plan para adelgazar y en la alimentación para diabetes, celiaquía, hipertensión, constipación...o simplemente para comer sano y rico.
Además sus ingredientes tienen una importante función cardioprotectora: fibra, antioxidantes, ácidos grasos omega 9 y ácidos grasos omega 3.

Para el aderezo: procesar juntos palta, aceite de oliva, limón exprimido,1 cda. de queso blanco y semillas de chía.

OTRA RECOMENDACIÓN: La podés convertir en un plato principal agregándoles uno o más de estos alimentos: huevos, queso, pollo en trozos, atún, caballa, anchoas o sardinas, peceto frío, lentejas o garbanzos, quínoa... ¡y cuántas ideas más con una sola comida! ¡De eso se trata!  COMER SANO ES SIMPLE!

Tags: nutrici贸n empresarial, vianda, alimentaci贸n laboral, men煤 - Public贸:

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