Hidratate

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📢 SABEMOS LA IMPORTANCIA DE CUIDARNOS DURANTE TODO EL AÑO 📆 NO OLVIDEMOS TAMBIÉN LO ESENCIAL SOBRETODO EN ESTOS DÍAS DE CALOR 🌞👉 HIDRATARNOS

¿Sabías que alrededor de un 70 % del peso total de un adulto sano es AGUA?

El agua cumple funciones específicas en el cuerpo: 

  • protege y lubrica los tejidos
  • regula la temperatura corporal 
  • transporta nutrientes a los músculos que están trabajando. 

ELEGÍ CUIDARTE! HIDRATATE
⚠️No es bueno esperar a tener sed para empezar a tomar líquidos, es un síntoma tardío, ya que cuando aparece ya hay algún grado de deshidratación.⚠️
📣 💡LES DEJO 3 ACCIONES CLAVES 💧💦 PARA EVITAR LA DESHIDRATACIÓN💧💦: 👇
✔️TOMAR AGUA U OTROS LÍQUIDOS SALUDABLES como: jugos de frutas exprimidas, jugos de compotas, té frío, aguas saborizadas naturales, Infusiones de hierbas frías...
✔️ REALIZAR PREPARACIONES CON LÍQUIDOS como licuados de frutas y agua y gelatinas (recordá que podés incorporarle frutas 😉)
✔️ CONSUMIR ALIMENTOS QUE NATURALMENTE SON RICOS EN AGUA💧: frutas y verduras frescas 🍎🍐🍓🍈🍊🍋🍉🥝🍇🍓🍑🥭

¡Probá estas ideas con mucho hielo 😉!
👉 Agua saborizada de sandía y limón con jengibre y edulcorante (opcional)🍋🍉
👉Te frío de manzanilla con limón y menta, endulzado con edulcorante (opcional)

Tags: aguas saborizadas, hidratacion - Publicó:

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