“¡Ay Cari pero siempre me olvido de poner las semillitas!” No saben la cantidad de veces que escuché esto en el consultorio. ¡Ya no van a tener excusas con todas las ideas que te voy a dar! Así que dejá ese mix de semillas bien a la vista para poder sumarlo a tus preparaciones. Continuar
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Con la llegada del calor, el fin de año y la proximidad del verano es muy habitual el apuro por querer bajar de peso y ya! Como hemos insistido varias veces, en ese apuro se puede caer en dietas y prácticas riesgosas y sin el beneficio que esperamos por lo que es importante hacer las cosas bien y cuidarnos. En este video aclaramos una d... Continuar
Snackear se ha convertido en una tendencia pero que es importante prestarle cierta atención ¿Cómo la diferenciamos del mal hábito del "picoteo"? En estos videos les cuento qué tenemos que tener en cuenta para hacer del "snackeo" un buen hábito y además varias opciones para que sea una alternativa ... Continuar
En días de calor intenso es muy frecuente que a quienes le gustan las frutas comiencen a elegirlas con mayor frecuencia y a veces en cantidad!!! La idea es que aprovechemos estos alimentos que nos refrescan e hidratan... pero sin abusar. Consumí siempre de a una. TIPS: Para calcular una porción de frutas como frutillas, sandía, mel&oacut... Continuar
Si sos de los que está sentado 8 horas al día (o más) es probable que repercuta en tu salud. Existen ciertos riesgos ocultos que necesitás conocer para evitar complicaciones en tu salud y en el peso. Por eso les dejo este video en el que analizamos las principales consecuencias y cuáles son los MEJORES ALIMENTOS para esas largas ... Continuar
Siguen los días de frío y a algunos les cuesta más cuidarse en esta época. Les dejo unos tips para que tengan en cuenta y no nos cueste más cuidarnos por que hace frío o calor o por la razón estacional que sea...¡No aflojen! En invierno también podes cuidarte ! Adaptar las preparaci... Continuar
¿Sabías que seguir cualquier dieta sin acompañamiento profesional tiene riesgos importantes para tu salud? Te comento algunos.... ❌Por falta de nutrientes esenciales pueden generar anemia, osteoporosis, caída de cabello, dolor de cabeza, constipación... ❌Favorecer el desarrollo de Trastornos de la conducta... Continuar
Nuevos estudios siguen ubicando a la Argentina como uno de los países con MAYOR CONSUMO DE GASEOSAS Y BEBIDAS AZUCARADAS EN EL MUNDO‼️‼️‼️ Indican un promedio POR PERSONA de 137 litros AL AÑO, que aunque parezca imposible tomar tanta cantidad, es MENOS DE 2 VASOS POR DÍA... Un vaso de gaseosa tiene 4 1... Continuar
Conocemos la importancia de LOS LÁCTEOS en nuestra alimentación para una dieta equilibrada y saludable, siempre y cuando optemos por aquellos en su “versión light o descremada”. Sin embargo estudios recientes sugieren que la grasa de los lácteos, contrariamente a la creencia popular, NO AUMENTA EL RIESGO DE ENFERMEDAD CARD&Iacut... Continuar
¿Queso rallado (envasado/ industrializado) o queso para rallar? Aunque se parezcan no hablamos de lo mismo. Los paquetes de queso rallado que compramos envasados además de contener sal extra muchas veces contienen ingredientes para darle más volumén. Existe una gran variedad de quesos duros (r... Continuar
ADEMÁS de ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares ...¿Sabías que el ACEITE DE OLIVA es más resistente al calor, por lo que SE RECOMIENDA PARA LA COCCIÓN? Otros aceites (maíz o girasol) al CALENTARSE LIBERAN GRAN CANTIDAD DE COMPUESTOS TÓXICOS debido a un cambio que SE PRODUCE EN SU ESTRUCTURA. Esos compuest... Continuar
Una preocupación frecuente para quien debe almorzar en el trabajo o fuera de casa es QUÉ LLEVARSE de vianda Lo ideal es que la vianda sea liviana y práctica y siempre con verduras! Que podés reservartelas la noche anterior. Cuando prepares tu cena, si limpias para una ensalada hacer un poco más y dejar sin condime... Continuar
📢 Sabías que tomar líquidos con sorbetes 🥤 provoca DISTENSIÓN ABDOMINAL? 🧐 Al beber con sorbetes se produce AEROFAGIA (incorporación de aire) innecesaria que genera síntomas digestivos molestos como distensión abdominal (hinchazón) y formación de gases. ADE... Continuar
🍉🍉🍉LA SANDIA 🍉🍉🍉es una de las frutas del verano ☀️que encontramos fácilmente 🛒 y a un mejor precio 💲 en esta época, pero sobre todo en el punto justo 👌 para aprovechar todos SUS BENEFICIOS🔎 👇 ✔️ Es baja en kilocalorí... Continuar
Siempre insisto en que "comer sano es simple" y debe ser así. Nada tiene que ser complejo para llevar una alimentación saludable y equilibrada. Organizarse es un gran primer paso. ... Continuar
📢 SABEMOS LA IMPORTANCIA DE CUIDARNOS DURANTE TODO EL AÑO 📆 NO OLVIDEMOS TAMBIÉN LO ESENCIAL SOBRETODO EN ESTOS DÍAS DE CALOR 🌞👉 HIDRATARNOS ¿Sabías que alrededor de un 70 % del peso total de un adulto sano es AGUA? El agua cumple funciones específicas en el cuerpo:&n... Continuar