¿Es efectivo prohibir alimentos para adelgazar?

La lista de ALIMENTOS PROHIBIDOS es: ¡INSOSTENIBLE! Aunque muchas veces es lo primero que se plantea para adelgazar o en lo que enseguida pensamos si decidimos cuidarnos. Te cuento solo algunas razones de porqué no utilizo "los prohibidos" y además no lo considero una buena estrategia.